问题描述
怎样避免骨头变脆？这四件事务必要尽量避免！
精选答案
优
以下是四件必须尽量避免的事项：
- 避免长时间久坐：长时间久坐会增加脊椎压力，导致骨密度下降。
- 均衡饮食：保证摄入足够的钙、维生素D和其他营养物质，以维持骨骼健康。
- 避免过度运动：高强度的运动可能会对关节和骨骼造成损伤，应根据个人情况选择合适的运动强度。
- 戒烟限酒：烟草和过量酒精都会影响骨骼健康，增加骨折风险。
怎样避免骨头变脆？这四件事务必要尽量避免！
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