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全国肿瘤防治宣传周：专家指导，如何科学防癌？
精选答案
优
每年的4月15日至21日是全国肿瘤防治宣传周。在这一周里，通过各种渠道普及肿瘤防治知识，提高公众的癌症预防意识。
科学防癌是降低癌症发病率和死亡率的关键。以下是一些专家建议：
- 均衡饮食：保持饮食多样化，摄入足够的蔬菜、水果和全谷物，减少高脂肪、高糖和高盐食物的摄入。
- 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
- 保持健康体重：避免肥胖，特别是腹部肥胖，因为肥胖是多种癌症的风险因素。
- 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都是癌症的已知风险因素，应当戒烟并限制酒精摄入。
- 定期体检：定期进行癌症筛查，如乳腺癌、结直肠癌等的早期发现和治疗。
- 避免过度暴露于紫外线：紫外线暴露与皮肤癌风险增加有关，应采取适当的防晒措施。
专家强调，预防癌症的生活方式是多方面的，需要个人、家庭和社会共同努力。
