问题描述
甲流高发，预防感染时这7种营养素不能少！
精选答案
优
在甲流高发期间，预防感染显得尤为重要。为了增强免疫系统，以下是七种在预防感染时必不可少的营养素：
- 维生素C：有助于增强免疫力，促进抗体的形成。
- 维生素A：对维持正常视力、免疫系统和皮肤健康至关重要。
- 维生素E：具有抗氧化作用，有助于保护细胞免受损害。
- 锌：对免疫系统的正常运作至关重要，有助于伤口愈合和抗体生产。
- 铁：有助于红细胞携带氧气，缺铁会导致免疫力下降。
- 硒：是一种重要的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损害。
- 维生素D：有助于调节免疫系统功能，缺乏维生素D可能导致感染易发。
