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吃鱼油真的能降血脂吗？很多人可能都吃错了什么？
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吃鱼油真的能降血脂吗？很多人可能都吃错了什么？
吃鱼油确实有助于降低血脂水平，因为鱼油富含omega-3脂肪酸，尤其是EPA和DHA这两种成分，它们对心血管健康有益。研究表明，omega-3脂肪酸可以帮助降低甘油三酯水平，从而减少心血管疾病的风险。
然而，并非所有鱼油产品都是等效的。鱼油的品质取决于其纯度、剂量和是否含有其他有益成分，如磷脂型鱼油。此外，过量摄入鱼油也可能带来副作用，如胃肠道不适或出血倾向。
因此，虽然鱼油对降血脂有益，但建议选择信誉良好的品牌，并遵循医生或营养师的建议来服用。同时，应注意饮食平衡，结合适当的运动，以达到最佳的降脂效果。
