问题描述
喝骨头汤真的能补钙吗？快避雷！小心补出一身病！
精选答案
优
喝骨头汤确实含有一定的钙质，但是仅仅通过喝骨头汤来补充钙质并不足够。首先，骨头汤中的钙质吸收率并不高，因为钙质的吸收主要发生在小肠，而骨头汤中的钙质不易被小肠吸收。
其次，骨头汤中可能含有较高的油脂和盐分，长期大量饮用可能会导致血脂和血压升高，增加心血管疾病的风险。
因此，如果想要补充钙质，建议通过食物或者钙片等合适的途径来补充。富含钙的食物有牛奶、奶制品、豆腐、绿叶蔬菜等。在补钙的同时，也要注意保持均衡的饮食和健康的生活方式。
