问题描述
每天刷视频、追剧、打游戏导致眼部疲劳，该如何有效缓解？
精选答案
优
要有效缓解因每天刷视频、追剧、打游戏导致的眼部疲劳，可以采取以下措施：
- 定期休息：每隔20-30分钟，让眼睛休息5-10分钟，远离屏幕。
- 调整屏幕亮度和对比度：确保屏幕亮度适宜，对比度适中，以减少眼睛的压力。
- 保持正确的坐姿：保持正确的坐姿和观看距离，避免长时间低头或抬头看屏幕。
- 调整屏幕位置：屏幕应位于眼睛水平线稍下方的位置，以减少眼球的暴露面积。
- 使用护眼模式：许多电子设备都有护眼模式或夜间模式，可以减少蓝光的辐射，保护眼睛。
- 保持室内光线充足：避免在过暗或过亮的环境中用眼。
- 进行眼部运动：定期做一些眼部运动，如眼球转动、眨眼等，以缓解眼部疲劳。
- 保持眼睛湿润：长时间盯着屏幕会导致眼睛干涩，可以使用人工泪液来缓解。
