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白露至，饮食养生有哪些攻略？
精选答案
优
随着季节的转换，进入白露节气，天气逐渐转凉。在这个时节，合理的饮食调养对于保持身体健康尤为重要。以下是一些白露至时的饮食养生攻略：
1. 增加滋阴润燥食物
白露时节，空气干燥，应多吃具有滋阴润燥功效的食物，如梨、苹果、百合、芝麻等，以缓解秋燥。
2. 适量食用健脾养胃食物
白露时节，脾胃功能逐渐减弱，应适量食用健脾养胃的食物，如红枣、山药、莲子、枸杞等，以增强脾胃功能。
3. 增加富含维生素的食物
白露时节，阳光逐渐减弱，人体维生素A的合成减少，应多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜等，以保护视力。
4. 饮食清淡易消化
白露时节，气温逐渐降低，人体消化功能增强，应选择清淡易消化的食物，如粥、面条、蔬菜等，避免油腻、辛辣食物。
5. 注意保暖饮食
白露时节，气温较低，要注意保暖饮食。在饮食上要选择温补食物，如红枣、桂圆、龙眼等，同时避免过于寒凉的食物。
总之，在白露至的时节，合理调整饮食结构，选择滋阴润燥、健脾养胃、富含维生素的食物，保证饮食清淡易消化，注意保暖饮食，有助于保持身体健康。
