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糯米类食品为何不宜过量食用？
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糯米类食品为何不宜过量食用？
糯米类食品，如粽子、年糕等，含有较高的碳水化合物和糖分，过量食用可能导致以下问题：
- 消化不良：糯米类食品难以消化，过量食用可能引起胃部不适，尤其是对于消化系统功能较弱的人群。
- 血糖波动：糯米类食品中的糖分含量较高，过量摄入会导致血糖迅速上升，长期过量食用可能引发糖尿病等健康问题。
- 肥胖风险增加：糯米类食品热量较高，过量食用容易导致能量过剩，从而增加肥胖的风险。
因此，建议适量食用糯米类食品，并搭配蔬菜、水果等富含纤维的食物，以促进消化和营养均衡。
