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警惕甜食过量有哪些具体危害？
精选答案
优
警惕甜食过量有哪些具体危害？
甜食过量会带来以下危害：
- 肥胖：过多的糖分摄入会导致体重增加，进而引发肥胖问题。
- 糖尿病：长期过量摄入糖分会增加患2型糖尿病的风险。
- 心脏病：高糖饮食会增加血液中的坏胆固醇（LDL）水平，从而增加心脏病的风险。
- 牙齿蛀坏：糖是导致牙齿蛀牙的主要原因之一，尤其是口腔中的细菌会将糖分转化为酸，侵蚀牙齿。
- 营养不良：过量摄入糖分会挤占身体对其他重要营养素如蛋白质、维生素和矿物质的摄入空间。
- 情绪波动：糖分摄入过多可能导致血糖水平波动，引发情绪波动和易怒。
