每天走多少步才有益健康？

知识全能王 2025年07月05日 09:35 665 0

问题描述

每天走多少步才有益健康？

精选答案优

根据多个健康组织的建议，每天至少走10,000步可以被认为是有益健康的。然而，这个数字并不是绝对的，因为每个人的身体状况和活动水平都不同。一些专家认为，对于久坐不动的人来说，每天至少走30分钟，即每分钟走60-100步，也可以带来健康益处。总的来说，最重要的是找到适合自己的步数，并保持规律的身体活动。