问题描述
晚上睡觉还在开空调？白露之后，我们该如何调整作息和习惯？
精选答案
优
在白露之后，晚上的气温会逐渐下降。为了保持身体健康，我们需要调整作息和习惯。以下是一些建议：
- 调整空调温度：将空调温度设定在一个较舒适的范围，一般建议在26-28摄氏度之间。
- 保持室内通风：白露之后，早晚温差较大，要养成勤开窗通风的习惯，保持室内空气流通。
- 晚上保暖：在睡觉前可以适当增添衣物，使用薄被或毛毯盖住肩膀和膝盖，以防感冒。
- 避免过度使用电器：晚上避免长时间使用电热毯、空调等电器，以免耗电量过大影响身体健康。
- 养成良好的作息习惯：保持规律的作息时间，尽量在晚上10点之前入睡，保证充足的睡眠。
通过以上调整，我们可以在白露之后更好地适应气温变化，保持健康的生活方式。
