问题描述
常吃哪些食物可以降低23%的代谢综合征风险？
精选答案
优
为了降低代谢综合征的风险，建议常吃以下食物：
- 全谷物（如燕麦、糙米和全麦面包）
- 水果和蔬菜（尤其是浆果、绿叶蔬菜和胡萝卜）
- 坚果和种子（如杏仁、核桃和亚麻籽）
- 鱼类（尤其是富含Omega-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼、鲭鱼和鲑鱼）
- 豆类（如黑豆、红豆和扁豆）
- 低脂乳制品（如脱脂牛奶、酸奶和奶酪）
- 橄榄油（特别是特级初榨橄榄油）
常吃哪些食物可以降低23%的代谢综合征风险？
522
0
