问题描述
做到哪5点能大幅降低患癌风险？
精选答案
优
- 均衡饮食：保证摄入足够的蔬菜、水果和全谷物，减少高脂肪和高糖食物的摄入。
- 定期锻炼：每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
- 保持健康体重：通过合理的饮食和运动习惯维持BMI（身体质量指数）在18.5至24.9之间。
- 避免烟草：不吸烟，避免二手烟和三手烟的暴露。
- 限制酒精摄入：男性每天不超过两份酒精饮料，女性每天不超过一份。
做到哪5点能大幅降低患癌风险？
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