问题描述
最新发布的《中国公民健康素养——基本知识与技能（2024年版）》有哪些主要健康知识与技能？
精选答案
优
该版指南在以往基础上更新了内容，强调了健康生活方式的重要性，并提供了具体的指导建议。以下是一些主要的新健康知识与技能：
- 合理膳食：强调均衡饮食的重要性，推荐摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和健康脂肪。
- 适量运动：建议每周至少进行150分钟中等强度或75分钟高强度的有氧运动。
- 心理健康：提倡情绪管理，学习应对压力和焦虑的方法。
- 个人卫生：强调勤洗手、戴口罩等基本卫生习惯。
- 健康生活方式：鼓励戒烟限酒，保持良好的睡眠习惯。
- 预防疾病：介绍定期体检的重要性，以及如何预防常见慢性疾病。
- 健康信息获取：指导如何从权威渠道获取健康信息和医疗资源。
