问题描述
国人最佳血压值是多少？一个小习惯真的能像降压药一样有效吗？
精选答案
优
国人的正常血压值范围一般是收缩压在90到140毫米汞柱(mmHg)，舒张压在60到90毫米汞柱(mmHg)。但具体的最佳血压值可能因个体差异而有所不同。
关于一个小习惯是否能像降压药一样有效，这取决于具体的习惯是什么。例如，定期进行适量的体育锻炼、保持健康的饮食习惯、减少盐的摄入量、控制体重、戒烟限酒等都是有助于降低血压的非药物生活方式改变。
一些研究表明，通过改善生活习惯，可以在一定程度上降低血压，但是否能达到药物治疗的效果则因人而异。在采取任何健康措施之前，最好咨询医生或专业的医疗人员。
