问题描述
吃糖真的有助于控制食欲吗？餐前适量食用有何科学依据？
精选答案
优
吃糖真的有助于控制食欲吗？
吃糖对于控制食欲的效果并没有充分的科学依据。实际上，过量摄入糖分可能导致血糖水平波动，进而影响食欲。
餐前适量食用有何科学依据？
餐前适量食用含有一定量低热量糖分的食物，如水果或低糖酸奶，可以帮助提供能量，使人在餐前不会感到过于饥饿，从而有助于控制正餐的食量。然而，这种效果因人而异，且过量摄入糖分可能对健康不利。
