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锻炼身体时，你还在转脖子转腰转膝盖吗？立即停止！你该怎么做？

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问题描述
锻炼身体时，你还在转脖子转腰转膝盖吗？立即停止！你该怎么做？
精选答案 优

锻炼身体时，应该避免过度或不正确的转动动作，以免造成肌肉拉伤或其他伤害。正确的做法是进行全身性的有氧运动和力量训练，以增强心肺功能、提高新陈代谢率和增强肌肉力量。

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