蹲着有什么好处
蹲的好处 （1）人在下蹲时，腹部的压力比坐着时要大，这样做能够减少腹部用力，对排便顺畅也有帮助。（2）下蹲锻炼，可增强膝关节稳定性和下肢肌肉力量，进而促进速度、爆发力、耐力的提升。（3）蹲姿如厕更容易排空结肠，让肠道内的致病细菌毒素不易积聚。蹲的好处 - 促进排便：下蹲时，腹部的压力增加，有助于排便顺畅。- 增强肌肉力量：蹲姿锻炼能提升膝关节稳定性及下肢肌肉力量，有益于提升速度、爆发力和耐力。- 预防疾病：蹲式如厕有助于排空结肠，减少肠道内致病细菌毒素的积聚，且减少与便器直接...
