什么睡姿不打呼噜
1、如何改善打呼噜呢？首先，避免过度疲劳，尤其是白天工作紧张时，晚上可以尝试泡个热水澡，放松肌肉，有助于减少打呼噜。其次，选择合适的枕头高度也很重要。过高或过低的枕头都可能导致呼吸道不畅，应选择能够保持颈部自然曲线的枕头，使呼吸道保持畅通。此外，睡前避免饮酒是另一项重要措施。2、睡觉打呼噜声音特别大，可以尝试以下方法来改善： 改变睡姿 打呼噜可能与睡眠姿势有关。尝试改变睡姿，避免仰卧，因为仰卧时喉部肌肉可能更加松弛，导致打呼噜声音增大。侧卧可能有助于减少打呼噜的频率和声音。...
