吃什么全面补充维生素
1、黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。柿子椒或尖椒 辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。2、鸡蛋是日常饮食中常见的营养佳品，它不仅味道鲜美，而且富含多种维生素，是补充维生素的好选择。鸡蛋黄中维生素含量尤为丰富，尤其是维生素A、D、E和B群维生素。3、怀孕时，孕妇可以通过以下食物来补充维生素：...
