天天想睡觉没精神是什么原因
做深呼吸 ，深呼吸可以减慢心跳速度，减少神经张力，降低血压。每天做10-15次深呼吸。另外，任何时候，当你感觉紧张或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部，然后再慢慢地呼出。迈克尔·施密德特著有《厌倦疲劳》一书，建议每分钟呼吸12-16次。 沉思，人们常常通过沉思来放松自己。解决办法： 喝咖啡 吸烟 转移兴奋点 深呼吸 做俯卧撑 睡觉时注意事项： 热水泡足，取50～60℃的热水倒入盆中，赤足在热水中洗浸（记住，要让水没过脚面），每次10分钟左右。 每周让自己睡一个...
