运动员为什么吃香蕉
1、香蕉含有丰富的碳水化合物，在水果中热量值较高。与脂肪和蛋白质相比，碳水化合物可以更快地为运动员补充能量，对消化和新陈代谢的负担更小。在赛前、赛中和赛后补充碳水化合物对于保持高水平的体能非常重要。香蕉的升糖指数远低于面包、馒头、米饭。它可以连续稳定地释放葡萄糖。2、网球运动员在休息时选择食用香蕉，主要是出于以下几个原因。首先，香蕉的营养价值极高，它富含各种维生素和矿物质，是补充能量的理想选择。其中，香蕉中的镁和钾含量尤为突出。钾元素能够有效防止肌肉痉挛，确保运动员在比赛中保...
