怀孕可以吃什么
无机盐对早期胚胎器官的形成和发育有重要作用。含锌、钙、磷、铜高的食物有奶类、豆类、肉类、蛋类、花生、核桃、海带、木耳、芝麻等。怀孕期间应注意肠道健康。便秘、腹泻等问题会妨碍营养吸收，对宝宝发育不利。建议多吃一些益生元，如畅乐低聚果糖，它有助于维持肠道最佳状态。准妈妈还应注意肠道健康，避免便秘和腹泻。适量饮水有助于维持肠道的正常功能，每天建议喝5升左右的白开水。同时，益生元如畅乐低聚果糖能促进肠道有益菌群生长，改善肠道微生态。此外，均衡饮食是关键。合理搭配各类食物，确保营养全面...
