酸奶一天喝多少合适
1、中国居民膳食指南推荐成人每日奶及奶制品摄入量为300克，儿童和老人相对减少摄入量，蛋白质需求高的人群还可以适当增加，所以偶尔一天进食500克酸奶谈不上过量，但长期一天喝500克酸奶属于过量。建议日常牛奶的饮用量不要超过300克，适量食用对身体有好处，但过量容易增加胃肠道负担。2、酸奶的食用量并非一成不变，而是根据个人的健康状况和需求进行调整。对于一般人群而言，每天饮用1到2杯酸奶（约250至500克）是适宜的。这一建议适用于大多数成年人，能够确保他们从酸奶中获取足够的营养...
