晨跑有什么好处
1、- 晨跑能够唤醒休眠中的身体，激发活力，让你一整天都保持良好的精神状态。- 晨跑有助于消耗夜间消耗殆尽的糖原，更有效地燃烧脂肪，对减肥有一定的帮助。- 晨跑能帮助你克服早晨贪睡的习惯，为你赢得更多时间来安排一天的事务。- 晨跑促使你养成每天吃早餐的习惯，有利于健康。2、**预防近视：** 经过一夜休息，眼睛的疲劳感已减轻，晨跑时眼睛直视前方，有助于眼睛的放松，对预防近视有好处。 **降低血脂：** 晨跑能改变新陈代谢率，加快血流速度，帮助排出体内夜间堆积的杂质，有助于降低...
