地中海饮食是什么
1、什么是地中海饮食 地中海饮食是一种源自希腊、西班牙、法国和意大利南部沿海地区的饮食风格。它强调高比例的蔬菜、水果、全谷物、豆类和坚果，以及适量的鱼、海鲜、家禽、乳制品和红酒。2、什么是地中海饮食？地中海饮食是泛指希腊、意大利和西班牙等处于地中海沿岸的南欧各国的饮食，这种饮食结构提倡多吃新鲜的应季果蔬和本地食物。饮食原则：尽量少吃红肉和糖，多吃果蔬、橄榄油和鱼类、坚果、全谷食物等，晚餐喝点红葡萄酒。3、地中海式饮食是一种源自地中海地区的饮食模式，有着独特的特点和益处。 食物...
