叶酸什么食物含量高
动物性食物里的叶酸大户 猪肝、牛肉、鸡肉等动物性食物，也是叶酸的良好来源。适量摄取动物性食物，让你的营养更均衡！豆类和坚果里的叶酸小能手 黄豆、核桃等食物，不仅美味，还富含叶酸。孕妇可以通过食物补充叶酸，也可在医生的建议下服用叶酸片补充叶酸，能够预防胎儿畸形等情况。食物：饮食上孕妇要多吃一些绿叶蔬菜，绿叶蔬菜中含有叶酸及多种维生素，如菠菜、生菜、莴苣、油菜等。绿色蔬菜是叶酸的主要来源之一。蔬菜中的叶酸含量丰富且易于吸收。尤其是菠菜等深绿色叶菜，其叶酸含量较高。日常饮食中增加绿...
