每天要喝多少水
1、正常情况下，成年人每天需要饮用约八杯水，每杯大约200毫升，以确保身体器官和血液的正常功能。 实际上，食物中也含有水分，如米饭、水果和蔬菜。因此，并非一定要饮用八杯水。但是，每天至少应摄入800-1000毫升的水分。 例如，如果在饮食中摄入了大量汤类，那么可以相应减少饮用白开水的量。2、“水是生命之源”，生命需要水分来维持，《中国居民膳食指南》指出，健康成年人每日生理需水量应该维持在2500ml左右。一个正常人一天所排除体内的尿液、汗水、从粪便、呼吸、皮肤中蒸发的水分等等...
