一个鸡蛋多少克蛋白质
然而，蛋白质的需求量因人而异，取决于个人的性别、年龄、身高、体重和活动水平等因素。对于孕妇、哺乳期妇女和高强度运动员等特定群体，他们的蛋白质需求量更高，需要通过饮食适当增加蛋白质的摄入。尽管一个鸡蛋可以提供大约6克蛋白质，但一个鸡蛋黄中的蛋白质含量较低，每100克大约有15克。鸡蛋作为重要的蛋白质来源，每100克鸡蛋含有大约158克蛋白质。一个普通的鸡蛋重量约为50克，这意味着它大约含有6-7克蛋白质。值得注意的是，两个鸡蛋提供的蛋白质相当于50克鱼或瘦肉的含量。鸡蛋蛋白质的...
