一天消耗多少千卡可以减肥
根据临床数据，减掉1斤体重大约需要消耗3500千卡的热量。如果我们希望在2天内减轻1斤体重，那么每天体内需要燃烧的热量应该比摄入的热量至少多出1750千卡。因此，平均下来，每天需要消耗的热量应该是摄入热量的1750千卡以上。减重者可以通过控制饮食来减少1750千卡的热量摄入。通常减重者每天至少需多消耗500cal才可有减肥作用，若想减肥应保证人体所需营养充足情况下，减少不必要摄入量且进行适当运动。临床减脂1斤约需消耗3500kcal热量，若2天减轻1斤体重，则每天体内需要燃烧...
