每天多少蛋白质
1、蛋白质：作为人体构成的基础，成年人每天每千克体重需要摄入5克蛋白质。以体重60公斤为例，大约需要摄入90克蛋白质。丰富的蛋白质来源包括鸡蛋、瘦肉和牛奶等。 糖类：作为身体的主要能量来源，成年人每天每千克体重需要摄入10到12克糖。以体重70公斤为例，大约需要摄入840到960克糖。2、首先，蛋白质是构成人体的主要原料，而成人每天每千克需5g 蛋白质。如果你是一个一百斤的人，那么就需要摄入15g 蛋白质。富含蛋白质的食物有鸡蛋，瘦肉，牛奶等。糖，是人体热能的主要来源。成人每...
