一天吃多少黑豆
1、黑豆入肾，具有滋阴补肾，补血明目的功效。黑豆中的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，改善便秘状况。黑豆所含的钙，磷可以防止大脑老化迟钝，起到健脑益智的作用。黑豆和什么一起吃好 红枣：黑豆补肾，红枣补血，两者搭配，可达到补中益气，提高补肾补血的作用，肾虚和贫血人群最适宜食用。2、坚持每天吃黑豆的女性，抗衰老能力强，看起来也比同龄人显得年轻漂亮。这是因为黑豆皮上含有大量的花青素物质，花青素是最强的抗氧化剂，比维生素抗氧化能力强几倍。而且黑豆在清除体内自由基的效果上也很好，特别是花青素还...
