普通人一天喝多少水
下午3点左右，人们通常会感到有些昏昏欲睡，此时及时饮水，不仅能够缓解困意，还能提神醒脑。下午5点到6点之间，下班前最好喝一杯水，以缓解一天的工作压力，同时避免夜间暴饮暴食。如果下午需要锻炼，应在锻炼15分钟后饮水。睡前喝太多水可能导致眼皮浮肿、频繁起夜，影响睡眠质量。早上起床后空腹喝杯水有助于血液循环，提高思维清晰度。切忌感到口渴再喝水：感到口渴时，身体已处于轻微缺水状态。因此，应在感到口渴之前补充水分，以确保身体健康。喝水不要大口吞咽：口渴时大口吞咽水可能导致打嗝或腹胀。...
