跑步三公里消耗多少卡路里
正常人跑三公里大约消耗250卡路里。跑步消耗的热量可以通过体重、运动时间和速度来计算。具体的计算公式为：跑步热量（千卡）=体重（公斤）×运动时间（小时）×指数K，其中指数K＝30÷速度（分钟400米）。卡路里是能量单位，不仅用于食品，也适用于任何含有能量的物质。正常人跑三公里大概消耗250卡路里左右。跑步热量（kcal）=体重（kg）×运动时间（小时）×指数K，指数K＝30÷速度（分钟400米）。跑步的好处：养成易于燃脂的好体质。有的人容易发胖，原因就在于平日运动不足，肌力下...
