哪些食物高脂肪
脂肪含量高的食物主要包括以下几类：坚果类：如杏仁、腰果和核桃等，这些食物虽然富含健康的不饱和脂肪，但过量食用会导致热量摄入过多。奶制品：如奶酪、黄油和奶油，这些食品中的脂肪含量较高，因此建议选择低脂或无脂的版本以减少脂肪摄入。肉类：红肉、猪肉和羊肉等，这些肉类中的脂肪含量相对较高。优质脂肪食物包括： 坚果和种子：如杏仁、核桃、亚麻籽和奇亚籽富含单不饱和脂肪和多不饱和脂肪，尤其是-3脂肪酸，对心脏健康有益。 鱼类：鲑鱼、鲭鱼、鳕鱼等富含-3脂肪酸的鱼类是优质脂肪的重要来源，对大...
