碳水化合物食品有哪些
1、含碳水化合物的食物主要有以下几类： 谷物类 谷物，如大米、小麦、玉米等，是碳水化合物的主要来源。这些谷物中的淀粉是一种多糖，是碳水化合物存在的主要形式。人们日常的主食，如米饭、面条、面包等，都是由这些谷物制成。 薯类 马铃薯、红薯等薯类也含有丰富的碳水化合物。2、蔗糖 谷物：水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等 水果：甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等 坚果 蔬菜：胡萝卜、番薯等 碳水化合物是三种为人体提供能量的主要营养素之一，也是最廉价的营养素。食物中的碳水化合物分为有效碳...
