碘多的食物有哪些
碘是人体必需的微量元素之一，对甲状腺功能有重要影响。适量摄入碘可以预防甲状腺肿大等疾病。然而，过量摄入碘也可能导致甲状腺功能亢进等问题。因此，在饮食中应注意适量摄入含碘食物，以保持身体健康。除了食物，碘还可以通过食盐补充。许多国家为了预防碘缺乏病，会在食盐中添加碘化钾或碘酸钠。海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等海产品都是碘的丰富来源。其中，海带含碘量最高，干海带中的碘含量可达到240毫克/千克以上。海贝类及鲜海鱼的碘含量也相对较高，约为800微克/...
