含维生素a的食物有哪些
中国各地广泛栽培。世界温带至热带地区也广泛栽培。该种为中国最早利用为果品的瓜类，该种果实为盛夏的重要水果；全草药用，有祛炎败毒、催吐、除湿、退黄疸等功效。富含维生素A的食物主要包括： 动物性食物：动物肝脏（如鸡肝、鸭肝、猪肝），鱼肝油，以及各种海鲜（如鳗鱼、三文鱼、虾、蟹）。这些食物中的维生素A主要以视黄醇的形式存在，对视力和皮肤健康有重要作用。人体摄入后可在体内转化为维生素A。水果：哈密瓜、苹果、香蕉、西瓜、桂圆等水果同样含有β胡萝卜素，适量食用有助于补充维生素A。注意：虽...
