什么是高纤维食物
1、桑葚、樱桃：这些水果中的纤维含量较高，有助于促进消化。大枣、香蕉：这些水果不仅富含纤维，还含有多种对人体有益的营养成分。猕猴桃、橘子、苹果、石榴、鸭梨：这些水果也是膳食纤维的良好来源，有助于维持肠道健康。注意事项：虽然高纤维食物对人体有很多好处，但摄入过多可能会引起腹痛、腹泻等症状。2、常见的高纤维食物有：燕麦、豆类、蔬菜、水果、坚果和种子。 燕麦 燕麦是一种非常好的高纤维食物。燕麦片所含的纤维有助于维持良好的消化系统功能，促进肠道蠕动，预防便秘。此外，燕麦还富含多种营养...
