失眠是什么原因引起
1、失眠的原因主要包括环境因素和心理因素。环境因素：如噪音、异味、强光等，这些外部条件会干扰人们的睡眠，导致失眠。心理因素：如紧张、思虑、意外刺激等，这些心理状态也会影响人们的睡眠质量，引发失眠。2、影响睡眠质量的因素众多，如精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等情绪问题常常导致失眠。因此，保持乐观的生活态度，合理规划工作时间，确保充足睡眠，避免过大的心理压力，以及合理安排休息和娱乐，是非常重要的。除此之外，良好的生活习惯同样能促进睡眠质量。3、同睡者尤其是打鼾者，会干扰睡...
