鼻塞恐影响心脑血管健康 闻不到可能是阿兹海默症前兆

春天气候变化大，许多人饱受鼻塞、鼻涕倒流、打喷嚏之苦。医师表示，近期受到温度、湿度等气候变化，沙尘暴来袭等空污影响，特别是悬浮微粒PＭ2.5升高，对呼吸道健康的威胁不容忽略，严重恐影响心脑血管健康，建议民众应维持良好生活习惯、规律洗鼻子，重视鼻腔黏膜保健。

嘴巴呼吸 反而忽略鼻塞威胁

台湾林口长庚医院教授医师李达人说，全球空气污染严重，可是人类鼻黏膜演化速度赶不上空污速度，许多人受到气候、空污等影响而出现鼻塞问题，但因为可以用嘴巴替代鼻子呼吸，让许多人自认健康的人，不知不觉遭受鼻塞威胁。

想要了解有无鼻塞等鼻腔气流异常问题，其实从睡觉时有无打呼就能得知。李达人指出，一个人睡觉打呼声愈大，代表鼻腔、喉咙、肺部等呼吸道可能出现问题，但最重要的是鼻腔问题，打呼声大可能有鼻腔构造问题，呼吸道有一定的阻塞，当遇到气温变化、湿度上升、空污等影响刺激鼻腔黏膜，会引起鼻腔黏膜肿胀，鼻腔气流更容易受到干扰，造成鼻塞、鼻涕倒流等症状。

睡眠呼吸中止症 影响心血管

李达人说，一个人睡觉打呼将影响脑部供氧情形，大脑可能因为缺氧，会让人频繁翻身而无法进入深层睡眠，或将人唤醒，导致睡眠品质不佳、白天嗜睡，严重时甚至出现睡眠呼吸中止症，影响心血管健康，呼吁睡觉容易打呼的人，一定要提高警觉，并就医寻求治疗。

如果感觉自己嗅觉不好时，应该就医检查，李达人指出，因嗅觉不佳可能是阿兹海默症的前兆，也与老年忧郁有关，且嗅觉低下不一定完全没有嗅觉，但容易被忽略，因此民众对于嗅觉的变化应多加留心。

假性睡眠 造成鼻黏膜肿胀

若要远离鼻塞、鼻涕倒流等问题，维持鼻腔黏膜健康，李达人说，不仅要注意温度、湿度、空污等变化，个人生活、饮食、运动等习惯也应配合。饮食方面，应远离辛辣或太冰、太烫食物；更要避免吸烟、饮酒，尤其喝酒会造成「假性睡眠」，让鼻黏膜肿胀、气流减少；保持良好运动习惯，降低鼻腔黏膜刺激。

李达人建议，民众应规律以洗鼻器清洗鼻腔去除脏东西，这有如刷牙清洁口腔的概念，如果你活了40、50岁从没洗过鼻子，鼻腔当然容易出问题。李达人说，若有鼻塞、鼻涕倒流、打喷嚏、打呼、睡眠障碍、睡不饱、呼吸中止症、嗅觉低下等症状应先就医，治疗先以药物控制病情，会依不同病情，选择不同的治疗方式。