什么东西能补肾

1、芝麻，甘平，有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。粟米，又称谷子、稞子。能补益肾气。性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。豇豆，又称饭豆、长豆。

2、枸杞是另一种常见的补肾食品。它具有滋阴补肾、明目的功效。枸杞可以泡水饮用，也可以加入粥、茶或汤中食用。枸杞中的多种营养成分能够促进肾脏健康，提高身体免疫力。最后一种推荐的补肾食品是肉桂。肉桂具有温补肾阳、暖身的作用。适量食用肉桂可以改善肾阳虚的症状，提高身体的抵抗力。

3、肾虚可以通过食用以下食物进行滋补：葡萄：功效：葡萄富含多种有益成分，可以补充气血、滋润肾脏。建议：无论是中医还是西医，都认为葡萄对肾脏有益，适量食用有助于改善肾虚症状。豇豆：功效：豇豆能补肾健脾，对肾虚消渴、遗精、白浊等症状有改善作用。