什么叫坚果

1、巴西坚果是蛋白质的良好来源，可以帮助人体细胞生长和修复。它们还含有大量的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸和亚麻酸，这些物质对心血管健康有益。巴西坚果中还含有丰富的碳水化合物，可以为人体提供能量。此外，巴西坚果中含有多种维生素，如维生素E、维生素A、维生素D等，可以帮助人体维持正常的生理功能。

2、巴西坚果就是巴西栗，形状似鲍鱼，所以又叫鲍鱼果。巴西果的营养价值：巴西果含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素、氨基酸、钙铁磷等微量元素，还含有大量的硒元素，常吃可以健脑，还可以体改记忆力，有解酒喝酒的功效，特别适宜身体虚弱的人吃。

3、巴西坚果是一种珍贵的坚果，主要生长在南美洲亚马逊地区的热带雨林中。这种坚果富含蛋白质、健康脂肪和多种维生素及矿物质，尤其是含有较高的硒元素，对心脏健康和免疫系统有益。由于其独特的营养价值和口感，巴西坚果不仅在南美洲广受欢迎，在全球范围内也受到了人们的喜爱。

4、巴西坚果只有一种，通常用来指巴西栗，巴西栗又名巴西坚果、巴西果、鲍鱼果，巴西栗的种子中含有百分之十四的蛋白质，百分之十一的碳水化合物，百分之六十七的脂肪和丰富的硒、镁、维生素B1。在坚果类食品中，巴西栗是饱和脂肪含量最高的坚果，其所含的饱和脂肪甚至比澳洲胡桃更高。