清肝火吃什么食物最好

1、牛奶 其实，喝牛奶不仅不容易上火，还具有解毒，去肝火的效果。中医认为，牛奶性微寒，喝牛奶可以通过滋阴，解热毒，来达到去火的效果，同时又具有美白护肤，补钙壮骨的作用，冬季最好喝温热的牛奶，避免影响脾胃功能。

2、苦”味食品是“火”的天敌，肝火旺盛的女性，平时的饮食中可以适量增加些“苦”味食物，如苦瓜、芹菜、苦菜等等，这些蔬菜对去肝火十分有益。

3、清热解毒的食物：如菊花、苦瓜、黄瓜等。这些食物都具有清热解毒的功效，能够帮助清除体内的热毒，减轻肝火旺盛的症状。 滋阴养肝的食物：如枸杞、蜂蜜、红枣等。这些食物能够滋养肝脏，调节肝火，使肝火得到平衡。 润肺降燥的食物：如梨、银耳、百合等。

4、出现肝火旺，就要多注意休息，保证充足的睡眠，同时我们还可根据一些食疗配方来改善，那么肝火大吃什么食物？绿豆汤 绿豆汤绿豆具有强力解毒功效。此外，绿豆还能降低胆固醇、保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。喝绿豆汤如果要清凉退火，就别久煮。

5、但是草莓是凉性的食物，像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。葡萄 葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄当中含有丰富的VB、VB以及钙、磷、钾和多酚等，对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用。另外，葡萄还具有抗氧化功能，可以减少自由基对于肝的损害。