脾虚吃什么食物

番薯，就是我们常说的红薯，它有补脾和血的作用，还可益气通便，常煮食红薯可补脾胃，益气力，还有御风寒，益颜色的功效。另外红薯还有补中，暖胃，肥五脏的效果，因此对于脾虚的的女性，可用番薯当主粮常食。

脾虚并没有吃什么食物能最快补充的说法，但可以通过食用某些食物来辅助调理。养胃健脾的食物：米饭：作为主食，米饭是养胃健脾的好选择。温和食材：如莲藕、栗子、南瓜、胡萝卜、山药、芋头、土豆等，这些食物所含的营养物质丰富，且具有健脾养胃的功效。

薏米营养丰富，富含亮氨酸等必需氨基酸及多种矿物质和维生素，可以促进消化吸收。其味甘淡性凉，入脾肺经，有健脾益胃、利湿止泻的功效。小孩脾虚食用薏米不仅可以调理脾胃，还有助于提高免疫力。小米是北方的常吃的食物之一，其味甘咸性凉，有健脾和胃、补益虚损的功效。