吃什么才不会掉头发

紫菜 紫菜富含碘元素，而碘是促进脑神经细胞新陈代谢的重要元素，同样有利于头发的生长。因此，脱发严重的人可以适量增加紫菜摄入。黑芝麻 黑芝麻含有丰富的氨基酸、维生素E、维生素A、卵磷脂以及铁、钙等营养成分。常吃黑芝麻不仅能乌发养颜，还能有效防止脱发。

在生活中由于多方面因素的影响，就会导致出现大量掉头发的现象，这会严重影响个人形象，而且进一步会详细自身心理和情绪，对身心健康危害极大。严重脱发吃什么好？对于掉头发严重的情况，是可以通过饮食进行调节的，下面就来为大奖详细介绍一些常见的护发食物吧。

女性掉发的原因有很多，压力、不良的饮食作息习惯等都可能是罪魁祸首。尽管掉发不是严重疾病，但频繁掉发可能暗示着身体的不健康。因此，我们需要及早采取措施来改善这一情况。

紫菜、牡蛎等食品。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等富含维生素E的食物。此外，多吃黑色食物如黑芝麻、何首乌、黑豆等，可以促进生发。常吃芹菜、香菜、西兰花等食物，有助于防止脱发。知道了掉头发严重吃什么好，如果您掉头发严重不妨多吃些以上食物。