多吃鱼有什么好处

1、只吃鱼对身体有害吗？短期内应该不会对身体造成严重伤害，因为你只喜欢吃鱼，不怎么吃其他肉类，很容易造成缺铁。只吃鱼虾，不吃其他肉类，导致营养性贫血的例子2003年，江苏太仓某村的妇女大多头晕、面色苍白、无法工作，于是中国营养学会和江苏省疾病预防控制中心进行了一项营养调查，发现主要原因是贫血。

2、脂肪肝的害处无需冗述，其实如果真的很喜欢吃肉，那么可以试试一些淡水鱼肉和鸡胸肉，牛肉这些地方。因为这些地方的肉都是瘦肉，所以脂肪含量少。而且每天一定要保证自己的运动时间，同时保证蔬菜的摄入量。这样既满足了口腹之欲，而且也保证了身体健康。最后就是身材会变胖，对于膝盖等关节有一定的伤害。

3、个人饮食习惯和身体状况 每个人的饮食习惯和身体状况都不同，因此，人们吃鱼的频率也应该因人而异。如果个人体内的某些元素缺乏，可以适当增加吃鱼的频率，并选择富含特定营养成分的鱼类。如果身体消化系统不好，也可以少吃鱼肉，避免影响身体健康。

4、鱼肉中含有的丰富蛋白质可以补充人体缺乏的白蛋白，对于增强免疫力有促进作用。 女性常吃鱼，糖尿病的并发症以及心脑血管的发病率都会有所降低。 女性常吃鱼如果量较大，可能会带来以下一些坏处： 鱼是海鲜，容易引发过敏。 鱼中含有抑制血小板凝聚的物质，容易使出血症状加重。

5、吃鱼防衰老：德国历史上有位很出名的宰相叫俾斯麦，他长年暴饮暴食，又过量吸烟，在他68岁时，身体已衰弱不堪，满脸的皱纹，眼珠混浊无光，好像死神在向他招手。可是后来他听了医生的话，每天食用鲱鱼，不久，奇迹出现了：他皮肤红润、眼睛明亮、精神饱满，一直健康地活到83岁。