晚上喝什么茶不影响睡眠

龙眼百合茶，龙眼具有调整气血的作用，百合具有安神的作用，晚上用龙眼和百合泡茶喝，具有安神镇静的作用，能够缓解精神压力，可以帮助进入睡眠状态。

白茶，如果不习惯普洱茶的味道，也可用白茶来替代。还有寿眉茶，寿眉茶入肺经，茶性平缓，也是不会影响睡眠。

研究表明，六堡茶在长时间渥堆发酵过程中，咖啡碱含量减少，而茶氨酸得以保留，有助于镇静安神。因此，六堡茶不仅不会影响睡眠，反而有助于改善睡眠质量，长期饮用甚至有助于预防失眠和神经衰弱。尽管六堡茶中的咖啡碱含量相对较低，但对个体的敏感度仍因人而异。

有直接的安神助眠茶可已喝的。具体有以下几种：合欢茶也是能够起到助安神的作用，因此可以用合欢皮或者是合欢花放一些冰糖，将这两者放入锅中，待到煮沸，就可以饮用。其实合欢茶它最大的功效是具有安神解郁、健忘等，非常适合夜间失眠、容易健忘的人饮用。