幼儿补钙吃什么钙效果好

1、NO.4：海带和虾皮——海带和虾皮是高钙海产品，营养价值很高，也是幼儿补钙食物的不错选择。

2、儿童补钙可以通过两种方式，一种是通过食物来补充，让孩子多吃一些富含钙的产品，比如奶制品、豆制品、海带、虾米、骨头汤以及蔬菜如小白菜、油菜、芹菜等。另一种是通过钙剂来补充，市面上有许多补钙的保健食品，如钙之缘片，这种产品钙源好，含量高，并且添加了维生素D帮助吸收，效果显著。

3、豆制品同样不容忽视。豆浆、豆腐等不仅美味可口，而且富含钙质。豆浆作为饮品，易于消化吸收；豆腐则可作为多种菜肴的原料，满足孩子的口味需求。这些豆制品中的钙含量丰富，是儿童补钙的又一重要来源。蔬菜也是补钙的好帮手。雪里蕻、茴香、小白菜等蔬菜富含钙质，且易于消化。

4、其次，豆类与豆制品也是儿童补钙的好帮手。黄豆、毛豆、扁豆、豆腐、豆腐干等豆类制品含有丰富的植物性钙质，且易于儿童消化吸收。这些食品不仅美味可口，还能为儿童提供必要的营养成分。此外，鱼、虾、蟹类与海产品也是儿童补钙的优选。