一天吃多少海参

不会有较大危害，但也不宜过多食用。尽管海参性温和，多吃不容易导致上火。但因其是高蛋白食品，一次过多食用则不容易消化，因此，如用作食材，烹饪成菜肴食用，一次摄食量不宜超过50至100克。一般情况下，儿童不宜如成人一样食用海参进补可以，偶尔作为食物食用。

每天吃海参可能会有以下危害：脾胃虚寒：海参属于寒凉食物，如果每天吃，可能会让脾胃变得虚寒，就好像给胃“穿了件薄衣服”，在寒冷的天气里容易感到不舒服，引起胃疼等症状。消化不适：长期大量食用海参，还可能给消化系统带来负担，导致消化不良或者其他不适。

上火：海参是一种性温的食物，虽然在温性食物中其热性并不算太高，但是吃多了的话也是很有可能会使得体内的火气堆积，从而引起上火。